Uma coisa muito apreciada pelos pais de bebês é o sono. Apesar de muito amados, os bebês podem tirar o sono dos pais, principalmente no começo da vida.
Enquanto acordar algumas vezes durante a noite é normal, em especial quando o bebê é recém-nascido, acordar muitas vezes à noite pode ser problemático.
Por isso, o tema do artigo de hoje é: meu bebê acorda muito à noite, o que fazer?
Há sim coisas que podem minimizar ou deixar esses momentos mais curtos, para que você possa dormir mais.
Por exemplo, criar uma rotina de sono regular para o bebê, saber o momento certo para deixá-lo descansar e deixá-lo bem alimentado durante o dia para que não sinta fome à noite.
A verdade é que podem haver diferentes motivos pelos quais o seu bebê está acordando tanto durante a noite.
Então leia mais para saber tudo sobre como recuperar seu sono.
Índice
Crie uma Rotina de Sono
Essa é a regra número um para a hora de dormir. Se você ainda não criou a rotina do seu bebê, comece a colocar em prática agora.
Com uma rotina de sono, o bebê fica mais disciplinado e terá mais chances de dormir a noite toda.
Para isso, crie uma rotina que se encaixe com o dia a dia da sua família e as necessidades do seu filho.
Um exemplo de rotina é: amamentar o seu filho, escovar os dentes, trocar a fralda (se for preciso), fazer uma massagem, dar banho e ler uma história.
O ideal é acostumar o seu filho e ele deve ter um horário fixo para dormir.
Se tiver uma rotina fixa que ele consiga entender a partir de certo horário que termine na hora de dormir, será mais fácil de acostumar.
O principal para a rotina da hora de dormir é que seja algo tranquilo, nada que irá deixar a criança agitada, e seria ainda melhor se contar com coisas que o seu bebê irá gostar.
Se você incluir a massagem, por exemplo, e o seu filho gostar, as chances são de que ele dificilmente irá se rebelar contra a hora de dormir.
Talvez até fique feliz quando chegar o momento de dormir.
Deixar o Bebê Bem Alimentado Durante o Dia
Recém-nascidos inevitavelmente irão acordar para mamar durante a noite, isso porque sentem muita fome quando ainda estão se desenvolvendo.
Porém, conforme seu filho vai crescendo e se desenvolvendo bem, se o pediatra estiver de acordo, tente diminuir as amamentações da parte da noite.
O importante para isso é deixar o seu filho bem alimentado durante o dia para que não sinta tanta fome durante a noite.
E quase ele acorde à noite e queira mamar, é essencial que você identifique se ele realmente está com fome, ou se só quer mamar para ajudar no sono ou por outro motivo.
Se o seu bebê estiver com fome, ele terá um choro mais característico que você já saberá identificar depois de um tempo, e será também mais desesperado.
Por isso é importante reconhecer os diferentes tipos de choro do bebê.
Se o seu bebê acordar e te acordar querendo mamar, mas for só por manha ou para ajudá-lo a pegar no sono, não é ideal que você o deixe mamar.
Isso porque, ao deixá-lo mamar, você irá incentivar o comportamento e ele fará isso mais vezes.
Fornecer um Ambiente Ideal para Descanso
O bebê ainda não tem a capacidade de se colocar para dormir sozinho, por isso se ele acorda repentinamente, ele precisará do seu auxílio para voltar a dormir.
O bebê pode acordar à noite por frio, calor, com algum barulho, com alguma luz ou algo similar, por isso, o ideal é deixar o ambiente perfeito para o descanso com a melhor temperatura, melhor luminosidade pro sono e melhor berço para o bebê.
Deixe a luz baixa ou apagada, mantenha o bebê quentinho, mas sem exagerar, lembrando também que a temperatura pode mudar durante a noite.
Se você morar em um local barulhento à noite, procure colocar uma música baixa e calmante ou ruídos brancos que irão disfarçar o barulho da rua para que não acorde o bebê.
Pode ocorrer ainda do ambiente estar muito seco o que definitivamente afetará o sono do seu bebê. Para isso, você pode comprar um umidificador de ar para bebê.
Com o ambiente perfeito para o bebê dormir, será muito mais fácil dormir durante a noite toda e evitará que você acorde por um motivo pequeno e irrelevante.
Caso aconteça do seu bebê acordar, procure dar um tempo antes de pegá-lo no colo. Fale com ele, segure a sua mão, e deixe que ele se acalme um pouco sozinho.
Assim, o seu filho vai aprendendo a se acalmar por conta própria, o que é extremamente importante para que não crie uma independência emocional com os pais, que pode ser prejudicial.
Saiba o Momento Certo de Colocar o Bebê para Dormir
Bebês que estão com excesso de cansaço podem se tornar irritadiços e mais propensos a acordar à noite, não tendo uma boa noite de sono e descanso.
Se o seu bebê fica muito cansado durante o dia, não aguentando até a hora de dormir, inclua sonecas em sua rotina.
Adapte o horário da soneca para que não interfira no sono noturno do seu bebê, por exemplo após a digestão do almoço.
Sonecas de 1 hora até 3 horas por dia podem fazer toda a diferença para que, na hora de dormir, o seu bebê esteja cansado na medida certa.
Assim ele não fica cansado mais do que deveria a ponto de ficar irritado e descontente durante a noite.
Mas também não estando descansado a ponto de não ter sono e não conseguir dormir no horário estipulado.
Por isso é importante controlar o tempo da soneca e o horário em que irá acontecer.
Com isso, seu bebê poderá descansar bem e não ficará te acordando por não estar conseguindo dormir com qualidade.
Outros Motivos que Podem Estar Mantendo seu Bebê Acordado
Abaixo vou estar te mostrando outras coisas que podem estar atrapalhando o sono do seu bebê, confira!
Luz ou Barulho
Como mencionado acima, é importante deixar o ambiente ideal para o descanso, porém, pode acontecer de uma luz, que para os adultos não seria nada, acordar o bebê.
O mesmo pode ocorrer com o barulho.
Com isso, se o seu bebê acordar à noite, verifique se a luz ou se o barulho persistem e tente corrigir o problema.
Do contrário, seu bebê não conseguirá voltar a dormir.
Fralda Suja
A fralda suja pode causar um grande incômodo no bebê, não só acordando-o como impedindo que ele volte a dormir.
Por isso, verifique se a fralda está suja e em caso positivo, basta trocá-la.
Se a fralda suja estiver acordando o seu bebê com frequência, é essencial que você verifique adaptações na rotina, como verificar o horário da amamentação.
Nesse caso, esse é o máximo que pode ser feito, a menos que se verifique alguma constipação ou algo do tipo.
Se for verificado algum problema desses, procure o auxílio do pediatra e caso o bebê esteja se alimentando somente com o leite materno, verifique se a sua alimentação está saudável.
A alimentação da mãe faz toda a diferença nos nutrientes do leite materno, e uma dieta mais saudável pode ajudar no melhor funcionamento do organismo do bebê.
Nascimento dos Dentes
Com o nascimento dos dentes, o bebê irá sentir dor e inevitavelmente irá acordar à noite.
Se você identificar pelos gestos do bebê que o problema está nas gengivas, há grandes chances de que essa seja a causa.
Para solucionar essa questão, somente com o auxílio de um pediatra.
Agitação
O bebê poderá ficar bastante agitado, isso porque tudo será novidade e um desafio para ele.
Se ele estiver começando a tentar sentar, ou rolar, ele pode ficar agitado com isso e querer praticar até de madrugada.
O que resultará em um bebê acordado, se mexendo bastante.
O que você pode fazer nesse caso é incrementar a rotina pré hora de dormir para tentar acalmá-lo ainda mais ou fazer com que ele se canse um pouco mais durante o dia.
Tentar fazer com que o bebê pratique durante o dia em vez de praticar à noite é uma boa opção, lembrando sempre de não deixá-lo excessivamente cansado.
Além disso, se isso acontecer, você pode somente acompanhar o seu bebê pela babá eletrônica, sem ter que se levantar.
Se for só essa agitação, depois da prática, pode ser que o seu filho volte a dormir sozinho.
Ansiedade
Pode ser que o seu bebê acorde de leve durante a noite e fique assustado por estar sozinho, fazendo com que chore e não consiga voltar a dormir.
Por isso, é muito importante que os pais incentivem que o bebê consiga se acalmar sozinho, e que não seja excessivamente dependente dos pais.
É essencial ainda que o bebê consiga entender que não está sozinho ou abandonado só porque não consegue ver os pais naquele momento.
Lembrando que é recomendável por médicos que o bebê durma no mesmo ambiente que os pais até os 6 meses de idade.
Mas mesmo nesse período, esses incentivos são muito importantes.
Ou seja, não pegar o bebê imediatamente no colo sempre que começar a chorar, exercitar sua independência e incentivar quando consegue fazer pequenas coisas sozinho.
Diminuição da Quantidade de Sono
Bebês recém-nascidos dormem bastante. Porém, conforme vão crescendo, passam a necessitar de menos horas de sono.
Se você identificar que o bebê está acordando simplesmente porque já está descansado o suficiente, mas permanece crescendo e se desenvolvendo normalmente, então é hora de adaptar a rotina.
Você pode tentar cortar a soneca, ou diminuí-la, colocar o bebê para dormir mais tarde ou acordar mais cedo.
Você tem que verificar o que melhor se encaixa na rotina da sua família e fazer as adaptações necessárias para que você também tenha a quantidade certa de sono e descanso.
Infecção da Orelha ou Outras Enfermidades
A infecção da orelha é muito comum nos bebês pequenos como resultado do corpo frágil e a pressão ao se deitar.
Se você notar que o bebê está com dor no ouvido, ou se perceber a infecção da orelha, a melhor solução é consultar um pediatra.
Não só para uma solução para a infecção em si, mas para recomendações de como não ocorrer mais.
Pode ser também que o bebê acorde muito à noite por estar com uma gripe, uma constipação ou até gases.
Para enfermidades que você já tenha tratado e tenha confiança, você pode seguir normalmente, caso seja uma febre ou algo mais sério, contate um pediatra.
Então, o que Fazer Quando meu Bebê Acorda Muito à Noite?
Para evitar que o bebê acorde muito à noite, é ideal criar uma rotina de sono, mesmo que o bebê durma muito durante o dia, e deixar o ambiente pronto para uma longa noite de sono.
Além disso, deixar o bebê bem alimentado durante o dia e saber os melhores momentos para colocá-lo para dormir.
Para um ambiente ideal, é importante que não tenha uma luz que acorde o bebê, ou barulho, e muito conforto, como um berço confortável para o seu filho.
Caso o seu bebê continue acordando muito à noite, outras causas para isso são: diminuição do sono, fralda suja, ansiedade, agitação, nascimento dos dentes ou alguma enfermidade.
Para te ajudar a identificar e resolver esses problemas, verifique o artigo sobre diferentes choros dos bebês.
Com essas informações, você já consegue garantir um tempinho maior de sono e descanso para o seu filho e para você!
